건강관련
견과류 영양 성분 함량 비교 - 브라질너트 VS 아몬드 VS 호두
최근 견과류 섭취의 중요성을 더더욱 느끼게 되어 좀 더 자세한 관련 정보를 찾아보며 공부하고 있는데요, 견과류는 적은 양으로도 미네랄, 비타민, 아미노산, 식이섬유, 항산화 성분 등 여러 가지 좋은 영양소를 섭취할 수 있고, 우리 몸에 꼭 필요한 좋은 불포화지방을 얻을 수 있기 때문에 가히 슈퍼푸드라고 할 수 있는 매우 훌륭한 식품입니다. 견과류는 아몬드, 피칸, 땅콩, 마카다미아, 호두, 브라질넛, 은행열매, 캐슈넛, 잣, 피스타치오, 헤이즐넛 등 정말 다양한 종류가 있는데요, 이 모든 걸 전부 다 사서 먹을 수는 없겠고, 가장 대중적인 아몬드 한 가지만 먹어도 필요한 영양섭취가 충족이 되는지, 혹은 몇 가지 종류를 섞어 먹어야 한다면 어떤 식으로 조합해서 섭취하면 좋을지 궁리한 결과, 아몬드, 브라질..
2024. 3. 7. 18:06