겨울철 차가운 몸에 좋은 따뜻한 성질의 차(Tea)

 

 

평소 아이스아메리카노를 달고 사는 저 같은 사람들도 겨울철이 오면 따듯한 차가 생각나게 되죠.  몸과 마음을 따뜻하게 데워주는 것은 물론, 건강에도 도움을 주는 차들이 있습니다.

 

그중에 특히 이런 추운 계절에 마시면 더 좋은, 따듯한 성질을 가진 차들을 선별해서 주요 효능에 대한 간단한 설명과 함께 정리해 봤습니다.

 

 

따듯한 성질을 가진 차(TEA) 

 

01. 귤피차(진피차):  비타민C가 많아 감기 예방에 탁월한 효과를 보이며, 몸 안의 노폐물을 배출시켜 동맥경화를 막아주는 데 도움을 준다고 합니다. 지방을 줄여주는 효과도 있어 여성들이나 다이어트를 하는 사람들이 마시면 좋습니다.

 

02. 홍차: 카테킨과 폴리페놀의 항산화 효과로 노화방지, 항암효과가 있으며 탄닌 성분은 장질환에 개선에 도움을 줍니다. 또한 칼슘, 인, 마그네슘 등의 무기질이 풍부합니다.

 

03. 도라지차: 도라지에 함유된 사포닌 성분은 기침, 가래, 천식 등의 기관지 질환 개선에 도움을 주며, 이눌린 성분은 기관지의 염증을 완화해 주며 또한 혈당조절 효과가 있어 당뇨예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

04. 생강차:  매운 성분인 진저론은 땀을 내게 하는 효능이 있어 초기 감기에 치료에 좋으며 진지베렌은 염증과 가래를 없애주고 몸을 따듯하게 해 줘 냉한 체질, 신경통 치료에 도움을 줍니다.

 

05. 대추차: 다량 함유된 베타카로틴의 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거해 주고 세포재생을 촉진하여 노화를 예방하는데 도움을 주며 따듯한 성질로 체온을 상승시켜 신진대사를 촉진시켜 면역력에 큰 도움을 줍니다.

 

06. 당귀차: 당귀는 혈액순환을 도와 몸을 따듯하게 해 줘 소음인 체질에 좋으며  특히 신경을 가라앉히는 작용이 있어 당귀로 차를 끓여 마시면 여성의 월경통에 효과가 있다고 합니다.

 

07. 모과차: 감기, 기관지염, 폐렴, 기침등 목질환에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 

 

 

08. 오미자차: 빈혈개선, 피로해소, 소화촉진, 당뇨질환 개선에 효능이 있다고 합니다.

 

09. 계피차: 몸 안의 타액과 위액분비를 촉진시켜 소화를 도와 궤양이 생기는 것을 억제해 주며 알레이드 성분은 혈관을 확장시켜 관절에 영양공급을 도와 관절열 예방에 좋으며 주름이 생기는 것을 억제하는 효능이 있습니다.

 

10. 쑥차: 몸을 따듯하게 해 줘 혈액순환을 촉진시키고 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한 소화를 촉진시켜 더부룩함, 가스, 변비 등을 개선해 주며 간과 담낭의 기능에 도움을 줍니다.

 

11. 보이차:  다이어트 효과로 유명한 식품이며, 특히 갈산성분은 함염작용, 알레르기 질환 개선에 도움을 줍니다. 또한 보이차는 콜레스테롤 수치 감소, 혈압개선, 항암효과, 스트레스 해소, 체중감소, 소화 등에 도움을 줍니다.

 

12. 홍화차(홍화씨): 다량 함유된 리놀레산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관건강을 증진시키며 칼슘과 마타이레시놀 성분이 풍부해 여성호르몬의 균형에 도움을 주며 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

 

13. 연근차: 철분이 함유되어 있어 빈혈에 좋으며 뮤신 성분은 피로 및 체력 회복에 도움을 준다고 합니다.

 

14.  재스민차: 향긋한 재스민향은 신경전달물질 작용을 하여 몸과 마음을 차분하게 해 줘 집중력을 높이는데 도움을 주며 카테킨 성분은 항염작용, 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 억제 효과, 체지방 분해 효과가 있어 다이어트에도 좋습니다.

 

15. 국화차: 아토피 개선, 숙취해소, 감기예방(비타민C), 두통해소, 불면증 개선, 피부미용, 해독작용(트리테르펜)등의 효과가 있다고 합니다.

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차가운 성질을 가진 차(TEA) 

녹차, 우엉차, 맥문동차, 검은콩차, 둥굴레차, 보리차, 옥수수차, 옥수수수염차, 현미차, 가지차, 더덕차, 결명자차, 칡차(갈근차), 헛개나무차(헛개차) 등이 있는데요, 차가운 성질의 차에 대해서는 차후 자세히 다뤄보도록 하겠습니다.